【めんどくさい】テレワークのお昼ご飯はどうしてる?おすすめのご飯を紹介!

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テレワークのお昼はみんな何を食べているの?
作るのは面倒だけど、わざわざコンビニまで買いに行くのも嫌だ。

この記事は、こんな悩みを持つ人に向けた記事です。

この記事ではテレワークで働く男女50人に「お昼ご飯は何を食べているのか」アンケートを実施しました。

みんなのお昼ご飯を紹介するとともに、4年以上テレワークをしている私がおすすめのお昼ご飯を紹介します。

簡単にご飯を済ませたいと思い、毎日カップ麺ばかり食べていたら確実に身体を壊します。

私は半年間カップ麺ばかり食べ続け、4キロ太った。
健康診断も引っかかってしまった。

健康的なテレワークライフを送るためにも、ぜひこの記事を読んでください。

執筆者
めしらく

【プロフィール】

  • テレワークを4年以上経験
  • 料理は苦手で嫌い。
  • 日々、健康のために食生活を改善中。

私がおすすめするお昼ご飯は冷凍宅配弁当のnosh

私はコロナ渦からテレワークを4年近く続けています。そんな私がおすすめするテレワークのお昼ごはんは、冷凍宅配弁当のnosh(ナッシュ)です。

  • 糖質30g以下で、置き換えダイエットになる
  • 冷凍宅配弁当の中でも、トップクラスに美味しい
  • 調理不要で、お昼休憩にゆっくり休める
  • 60種類以上のメニュー、毎日食べても飽きない

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目次

テレワークのお昼ご飯!みんなはどうしてる?50人にアンケート

テレワークになると自炊するのも面倒だし、わざわざ外出するのも疲れる。

みんな何を食べてるの?

と気になります。

そこで、在宅勤務をしている50人に「テレワークのお昼ご飯は何を食べているのか」アンケートを実施してみました。

実施したアンケート

アンケート場所 Lancers 

対象者 現在、テレワークをしている人

対象人数 50人

質問内容 テレワークのお昼ご飯はどうしていますか?

アンケート結果は次のとおりです。

  • 自炊        14人
  • 残り物       8人
  • カップ麺       6人
  • デリバリー     5人
  • 白ご飯とご飯のお供 5人
  • レトルト、冷凍食品 4人
  • コンビニ弁当    3人
  • 栄養補助食品    2人
  • その他       4人

実際にみんなの回答を詳しく見ていきます。

私は4年以上のテレワークでさまざまのお昼ご飯を試してきた。
経験をもとにそれぞれのメリット、デメリットを紹介していくよ。

1位 自炊

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キッチンがあるので、必ず自炊にします。うどんやおにぎりを自分で作ってお昼を済ませます。そうして作るのが一番コスト削減になるからこのようになっています。

30代 男性

自炊と言ってもご飯は昨日の晩御飯の余りをパックに入れ冷やしたものをレンジに入れるだけ、おかずも簡単な調理ですぐできる程度のもので手間ひまはかけていません。

40代 男性

自宅で昼食にする場合が多いです。 しかし、手早く済ませて作業に戻りたいと考えているため、冷凍してある食品を解凍して昼食にする場合が多いです。 日頃から食事を作った際に、テレワーク時の昼食にするために、小分けにしておかずなどを冷凍しておき、当日は作業に入る前に外に出して自然解凍をするという形です。

40代 女性

蕎麦、鶏の胸肉、ささみを茹でた物などのローファット、高たんぱくを意識した食事。運動不足になりがちなので、脂質をできるだけおさえたい。

40代 男性

主にパスタ。時短用の4分で茹で上がるパスタに湯煎で温めるタイプのソースをかけるだけで手軽に満足度の高い食事を摂れるため。

20代 女性

手軽に作れる袋麺に、健康を考え葉物野菜をカットして入れて食べている。昼寝をたくさんしたいため、作る時間をあまりかけない。

30代 男性

焼きそばが多いですね。 スーパーで買ってきたマルちゃんの3食入り(液体ソース)の2食とキャベツの千切りを炒め、フライパンのままテーブル上に置いて青のりかければ出来上がり。 理由は作り始めから完成までに10分とかからない洗い物が少ないと時短に向いているのと単純に焼きそばが好きだからです。

50代 男性

メリット

節約になる
栄養バランスを考えられる

デメリット

手間と時間がかかる
麺類等の炭水化物に偏りがち

テレワークのお昼ご飯は自炊をしているという人が多かったです。

自宅にいるため、キッチンも自由に使うことができます。

お昼ご飯も自分で作れば、節約にもなり、健康にも良さそうということで自炊をしている方が多いです。

料理としては、

  • うどん
  • ラーメン(袋麺)
  • パスタ
  • やきそば

などの簡単に作れるものが多かったです。

ただし、自炊をしても麺類などの炭水化物ばかり食べていれば、どうしても太ってしまいます。

特にテレワークは運動不足になりがちで、太りやすいから気をつけて。

また、大切なお昼休憩が調理と後片付けに追われて、リフレッシュできない場合も。

もちろん料理が気分転換になる人はおすすめですが、料理が苦手な人は自炊は避けたほうがいいでしょう。

私は自炊をするのは無理だった。
お昼休憩に料理して、片付けもしていたら、お昼から頑張る気になれなかった。

2位 残り物

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前日に作り置きをして、温めて食べている。テレワークになり賞与が減ったため節約生活をしています。

20代 女性

前日の晩ご飯の残りや作り置きがあるので、それをそのまま食べていますし、時々コンビニで済まします。

40代 男性

前日に夕食のおかずを多めに作っておき、そのおかずと新たに炊いたご飯を一緒に食べるようにしています。食事作りの手間を減らすためです。

50代 女性

前日の夜ご飯の残り物のおかずや冷凍ご飯、レトルトなど簡単なものを食べる。買いに行くのも面倒なのとなるべくお金をかけたくないから。

30代 女性

自分で作ったお弁当を食べています。毎朝、高校生の子供用にお弁当を作るので、その時自分用にも同じものを作り、お昼に食べています。

50代 女性

昨日の晩御飯や朝食の残りを食べている。 単にもったいないことや家族が作ってくれたものを食べたいから。

20代 男性

メリット

節約になる
手間もかからない

デメリット

2日連続で飽きる
残らないこともある

前日や朝食の残り物をお昼ご飯にするという方も多かったです。

残り物なら作る手間もいらず、節約にもなります。

夕食を作るときに少し多めに作っておくと、効率的です。

ただし、夕食の残り物になるとテンションは上がりません。飽きてしまうことも多いです。

少し手間はかかりますが、残り物をアレンジしてみるのもおすすめです。

  • カレー⇒カレーうどん
  • とんかつ⇒かつサンド
  • シチュー⇒グラタン

3位 カップ麺

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カップラーメンかカップ焼きそば。賞味期限が長いので急な出社要請などがあってもロスになる心配がないから。

40代 男性

・スーパーで買い出ししておいた、インスタントラーメン&カップラーメン →テレワークがゆえに、メールやチャットなどの連絡が頻繁に多く、ゆっくりと昼食を楽しめないため、時短を優先している。

30代 男性

家族がいないときはカップ麺や冷凍チャーハンなどで済ませますが、家族がいるときには作って貰うのでメニューはさまざまです。ただ、お昼ご飯は比較簡単なものが多く、野菜たっぷりのインスタント麺のときもあります。

60代 男性

テレワーク勤務時は、自宅で昼食を取ることが多く前夜の夕飯残り物や、インスタント食品(カップラーメン、レトルトカレー)などを食べます。

40代 男性

テレワーク時のお昼ご飯は前日の夜ご飯を多めに作りその余り物です。または冷凍食材やカップ麺などですませてしまいます。ウーバーイーツも便利ですが金額が高くなってしまう、また、お家でお仕事をするためそんなにお腹が減らないのであまりものでも充分お腹いっぱいになります。

30代 女性

メリット

安くて手軽である

メリット

栄養が偏る
塩分過多になる
太りやすい

つい手軽なカップ麺で済ませてしまうという人も多かったです。

しかし、これは全くおすすめできません。

カップ麺はほとんどが炭水化物。さらに塩分が多く栄養が偏ってしまいます。

成分としてはほとんど炭水化物で、栄養が偏ってしまいます
また、塩分も多く、カップラーメン1個で、1日に必要な塩分の量を上回ってしまうそうです。

東京ドクターズ カップラーメンはどうして体に悪いの?

またカップ麺を食べる時は、おにぎりなどを一緒に合わせてしまいがちです。

カップ麺とおにぎりの組み合わせは、確実に太ってしまう。

実際に私はテレワークを始めたばかりのころ、お昼ご飯にカップ麺ばかり食べてしまい、たった半年間で約4キロ太ってしまいました。

コンビニ弁当も同じように炭水化物ばかりに偏ってしまいます。

できるだけカップ麺やコンビニ弁当は避けたほうがいいでしょう。

4位 デリバリー

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基本的に1時間休憩なので、ウーバイーツにしています。作る時間を省くのと、仕事して作るのも面倒なので、その方が楽です。ウーバイーツでは今食べたい好きなものを大体1000円前後で頼みます。

30代 女性

お昼ご飯で作って、食べて、片付けまでしてると、1時間の休憩があっという間になくなってしまうため、ウーバーイーツや出前館などを利用しています。マック、ピザなどファーストフードが多いです。

30代 男性

出前館を利用して弁当を取ることが多い。主にはカレーライスに何らかのトッピングをしたもの、あるいは牛丼やカツ丼などのどんぶり物を食べる。短い時間でサッと食べれるしボリュームもあるのでいつもそういう物を食べている。また、食事時間中もPC画面を眺めながら食べれるという理由もある。

50代 男性

ウーバーイーツを利用しています。主にマクドナルドのポテトフライが好きで注文しています。

50代 男性

冷凍パスタまたはUberEatsでファストフードを食べています。さっと食べられて、洗い物もほぼないためお昼休みを有効に使うことができるためです。

20代 女性

メリット

お店の味が楽しめる
手軽で片付けもいらない

メリット

価格が高い

最近はUber Eatsや出前館などのデリバリーサービスが充実しており、自宅にいながらお店の味を楽しむことができます。

しかし毎日利用するとなると、かなり食費が高くなってしまいます。

デリバリーのため、メニューの代金にプラスして配送料がかかってしまうため、1食あたり1000円前後かかってしまいます。

5位 白ご飯+冷蔵庫にあるもの

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卵かけご飯に納豆を混ぜたものを食べています。たまに、それにプラスしてインスタント味噌汁やキムチです。お昼ご飯を買いに外へ行くのは面倒だし、かといって作るのもしんどいので、簡単に食べられて栄養がとれるものがいいと考えた結果、今のメニューに辿り着きました。

30代 女性

卵かけご飯を食べることが多いです。ご飯3杯分くらい保存しておきます。卵と醤油をかければ時短で便利だし、美味しいからです。

30代 男性

間食をしながらテレワークをしているので、お昼にあまりお腹が空いていない状態です。おにぎり1個と味噌汁ですとか、菓子パン1個を食べるなど、質素な昼食が多いです。

40代 男性

家にあるものを食べている。特に健康に良いもの、青魚、納豆、野菜など。理由は、買いに出るのは面倒だから。また、通勤での勤務時のように歩かないため、よりヘルシーなものを意識して食べたいから。

50代 女性

メリット

節約になる

メリット

飽きやすい

とりあえず白ご飯だけ炊いておけば、どうにかなります。

後は冷蔵庫にある納豆やキムチ、卵などを食べ、お昼ご飯を済ませる人も多いです。

ご飯を炊くだけなら手間もかからず、節約にもなります。

ただし毎日食べていると飽きやすいため、さまざまなご飯のお供を用意しておきましょう。

6位 レトルト、冷凍食品

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冷凍のパスタやうどん、チャーハンやオムライス等+夕飯の残りの惣菜を食べています。買いに行く時間がもったいないのと、コンビニでお弁当を買うよりも安くできるからです。

30代 女性

簡単に温めて食べられる、冷凍のピラフ、ライスバーガーなどと野菜ジュース。時間がかからないから。

40代 女性

前の日に多めに作っておいたおかずと冷凍ご飯を温めて食べるか、冷凍食品のパスタを温めて食べるなど時間をかけない仕方で用意する。

30代 女性

メリット

温めるだけで完成

メリット

栄養バランスが偏りやすい
冷凍庫がパンパンになる

特売日などにまとめてレトルト、冷凍食品を買いだめしておけば、節約にもなります。

ただし、レトルトや冷凍食品もどうしても炭水化物に偏ってしまいがちです。

電子レンジで温める際に冷凍野菜を添えれば、野菜も食べられるためおすすめです。

その他の意見

その他の意見では次のような回答がありました。

  • カロリーメイトで済ます
  • 面倒なので食べない
  • 菓子パンを食べる
  • お菓子で済ます

お菓子はもちろん、菓子パンでお昼を済ますのも、危ないです。

菓子パンは、糖質もカロリーも非常に高いです。

また体に悪いと言われるトランス脂肪酸なども含まれているため、毎日食べるのはやめましょう。

菓子パンにはトランス脂肪酸が含まれているものがあります。トランス脂肪酸は脂質の構成成分である脂肪酸の一種で、植物油や乳製品に含まれています。

マーガリンやショートニングなどを製造する際の製造過程で生じます。トランス脂肪酸を過剰摂取すると、心筋梗塞をはじめとした冠動脈疾患のリスクが増加するとされています

ベースフード HEALTH MAGAZINE

また、ご飯を用意するのが面倒で、お昼ご飯を食べない人もいます。

しかし、食事を抜くと次のような危険もあります。

  • 疲れやすくなる
  • 太りやすくなる
  • 気分の浮き沈みが激しくなる

簡単なものでもいいので、お昼ご飯を食べる習慣をつけましょう。

テレワークに最適なお昼ご飯は冷凍宅配弁当(nosh)

私が4年以上のテレワークで見つけた最適なお昼ご飯は、冷凍宅配弁当のnosh(ナッシュ)です。

冷凍宅配弁当とは、冷凍されたお弁当を家まで宅配してくれるサービスです。

私は冷凍宅配弁当が気に入り、テレワークのお昼ご飯はほとんど冷凍宅配弁当。実際に1年間で200食以上食べています。

冷凍宅配弁当の良い点は、手軽さと栄養バランスの両方を兼ね備えているところです。

電子レンジでチンするだけで完成し、メニューは栄養士監修のものが多く健康面でも安心です。

お昼ご飯を冷凍宅配弁当に変えて、食生活も改善された。

冷凍宅配弁当といっても20種類以上ありますが、特におすすめなお弁当はナッシュ

テレワークのお昼にナッシュがおすすめな理由は次のとおり。

  • 糖質30g以下で、置き換えダイエットになる
  • 冷凍宅配弁当の中でも、トップクラスに美味しい
  • 調理不要で、お昼休憩にゆっくり休める
  • 60種類以上のメニュー、毎日食べても飽きない

ナッシュは、1食あたり499円〜。
コンビニ弁当の価格と同じくらい。

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糖質30g以下で、置き換えダイエットになる

お昼ご飯をナッシュに置き換えることでダイエットにもつながります。

ナッシュは栄養士監修で、全メニュー糖質30g以下、塩分2.5以下です。

糖質を抑えることで、脂肪がつきにくくすることができます。

糖質制限がダイエットに効果的な理由は2つあります。

  • ・血糖値の上昇をおさえることでインスリンの分泌が減り、脂肪がつきにくくなる
  • ・余分な糖質を減らして脂肪を燃やしやすくする
BELTA 糖質制限ダイエットのやり方を管理栄養士が徹底解説!

実際にコンビニ弁当などと比べてみると、ナッシュの糖質はかなり少ないことがわかります。

各コンビ二弁当の唐揚げ弁当と比較

糖質
ナッシュ
(やみつき塩からあげ)
11.5g
セブンイレブン
(若鶏の唐揚げ弁当)
99.4g
ローソン
(鶏のから揚げ弁当)
90.8g
ファミリマート
(若鶏のジューシー唐揚げ弁当)
106.3g

※ただしナッシュのお弁当にはお米はついていません。

ナッシュのやみつきしおからあげ

各コンビニ弁当と比べても、ナッシュのお弁当は糖質がかなり抑えられています。

そのため、テレワークで太って、痩せたいと考えている人にはぴったりです。

テレワークになると、出勤もなくなり運動不足に。
食事などを改善しないと太ってしまうよ。

ぜひお昼ご飯をナッシュに変えて痩せてみましょう。

お昼からの仕事が眠たい場合は、糖質を抑えよう

私はお昼ご飯をナッシュに置き換えたことで、お昼からの仕事が眠くなることが少なくなりました。

以前は、お昼の仕事が本当に眠たかった。

お昼からの仕事が急激に眠くなってしまうという方は、糖質の摂りすぎが原因である場合が多いです。

糖質により、血糖値が急激に上がったり下がったりして、強い眠気を起こしてしまいます。

血糖値の急激な変化が、食後に眠気を感じる一因となります

板谷内科 食後の眠気はなぜ起こるのか

お昼からの仕事が眠たくなってしまうと言う人にも、糖質が抑えられているナッシュがおすすめです。

調理不要で、お昼休憩でゆっくり休める

ナッシュを利用すれば、調理をする必要もなく、お昼休憩をゆっくり休むことができます。

ナッシュなら冷凍庫から取り出し、電子レンジで温めるだけ。

たったこれだけで完成します。

冷凍食品のようにお皿に移し替える必要もないよ。

食べ終わった後は、容器を燃えるゴミに捨てるだけ。

調理も片付けも不要で、お昼休憩にお昼寝したり、ゲームをしたりと自分の好きなことに利用することができます。

ナッシュは環境にも優しい

ナッシュの容器は、環境に優しい「パルプモールド」という紙素材で出来ています。

パルプモールドとは、サトウキビ搾汁後の粉で出来ています。

燃やしても有害物質は発生せず、もし放置したとしても自然と土に還ります。

捨てる際も家庭の燃えるゴミに捨てることができ、分別の手間もいりません。

冷凍宅配弁当の中でもトップクラスに美味しい

チリハンバーグステーキ

ナッシュは、冷凍宅配弁当の中でもトップクラスに美味しいです。

私はほぼ毎日冷凍宅配弁当を食べており、年間200食以上の冷凍宅配弁当を食べています。

そんな私でもナッシュの味には非常に満足しており、冷凍宅配弁当の中でもトップクラスだと感じています。

メニューの開発は、和、洋、中各ジャンルの料理人が監修し、美味しさを追求しています。

冷凍弁当とは思えないほどの美味しさですので、ぜひ試してみてください。

特にナッシュはハンバーグが美味しい。
肉汁もしっかりあり、大満足。

60種類上のメニュー、毎日食べても飽きない

ナッシュはお昼ご飯に毎日食べても飽きません。

ナッシュは60種類以上のメニューから自分の好きなメニューを選ぶことができます。

さらに毎週3品の新メニューが追加され、メニューも次々に入れ替わっていきます。

実際のメニュー
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チリハンバーグステーキ
しびれる旨辛よだれ鶏
クリームコロッケグラタン
ハンバーグと温野菜のデミ
鮭のマッシュドポテトアヒージョ
焼き餃子
大豆ミートソースの生パスタ
フライドフィッシュ
にんにく醬油からあげ
ポークロースカツのチーズトマトソース
四川風エビのピリ辛
鶏肉の照り焼き
きのことチーズのトマト―ソースハンバーグ
やみつき塩からあげ

実際に私は2ヶ月近く、毎日ナッシュを食べていたときありましたが、全く飽きませんでした。

メニューも唐揚げやハンバーグのような定番メニューはもちろん、次のような普段では見慣れないような変わったメニューまで。

  • 半熟卵のチーズリゾット
  • CoCo壱番屋 バターチキンカレー
  • 坦々水餃子
  • おろしりんごのポークジンジャー
  • ほっこりやさしい肉吸いご飯

などさまざまなメニューがあります。

私のおすすめは旨辛しびれ鶏。
美味しくて、これまで5回以上はリピートしたよ。

旨辛しびれ鶏

ナッシュを初めて利用する方は、当サイトから公式サイトに行くと合計3,000円OFF。

ぜひこの機会にナッシュを利用して、健康的な食事を手に入れましょう。

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【経験談】おすすめしないテレワークのお昼ごはん

次のような方法のお昼ごはんはおすすめしません。

パートナーに作ってもらう。

パートナー(奥さん)にご飯を作ってもらうのは、おすすめしません。毎日ご飯を作っている側は、いつもご飯のことで頭を悩ませています。

それに加えて、お昼ごはんも作るとなると3食作らないといけないことになり、大きな負担に。

私もテレワークが始まったころは、妻にお昼ごはんを作ってもらっていました。

しかしある日、妻から

お昼まで作るのは無理。
自分でどうにかして!

と言われました。

ご飯を作らない人は気づきにくいですが、毎日ご飯を作るのは相当なストレスです。パートナーに過度な負担をかけないためにも、お昼ごはんは自分で用意しましょう。

自炊する

料理が苦手な人や嫌いな人が節約や健康のために自炊することはおすすめしません。

本来お昼休憩は、午前中の疲れを取り、リフレッシュして午後からの仕事を頑張るためのものです。

料理が苦手な人が頑張って自炊をしようとすると、逆に疲れてしまい、午後からの仕事にも影響が出てしまいます。

料理を作って、片付けまでしていたら、お昼休憩が終わってしまった。
疲れて昼からのモチベーションが上がらない。

お金の節約や健康を気にする気持ちは分かりますが、まずは仕事に集中できる環境を整えることが優先です。

料理が苦手な人は無理して自炊するのはやめておきましょう。

カップ麺、コンビニ弁当ばかり食べる

カップ麺やコンビニ弁当ばかり食べるのはやめましょう。脂質や糖質が高く、栄養バランスが崩れ、体調を崩したり、太ったりします。

実際に私は、約半年間お昼ごはんでカップ麺ばかりを食べていたところ、約4キロ太りました。カップ麺ばかり食べると太るだけではなく、さまざまな病気のリスクも高まります。

健康は大事。
後から後悔しても取り返しがつかない。

手軽だからと言って、カップ麺やコンビニ弁当ばかりを食べるのはやめましょう。

お昼ごはんを食べない

テレワークだと作るのも面倒だし、買いに行くのも面倒。いっそ食事を抜いてしまうという人も多いです。

しかし、食べないの危険です。食事を抜くとエネルギーが不足し、次のような危険があります。

  • 疲れやすくなる
  • 太りやすくなる
  • 気分の浮き沈みが激しくなる
  • 病気のリスクが増加する

面倒だから食事を抜いてしまうというのは危険です。簡単なものでいいので、食事を取るようにしましょう。

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テレワークのお昼ごはんで気をつけるポイント

テレワークのお昼ごはんで気をつけるポイントは3点あります。

時短で簡単

テレワークのお昼ごはんは時短で簡単であることが最も大切です。

お昼休憩は、お昼ごはんを食べるだけでなく昼寝をしたり気分転換をしたい人も多いはずです。

昼寝をしたり、スマホを見て、リフレッシュして昼からの仕事を頑張りたい。

しかし、お昼休憩は1時間しかありません。

料理を作ってしまうと、作って食べるだけで休憩が終わってしまいます。疲れを取るための休憩であるはずが、料理を作ることで余計に疲れてしまう結果に。

テレワークだと、節約のためにお昼ごはんを作ってしまいがちだけど、調理から片付けまでするのは大変。

そのため、テレワークのお昼ごはんはできるだけ時短で簡単なお昼ごはんを食べるようにしましょう。

栄養バランスが取れている

栄養バランスが取れた食生活をすることも大切です。

特にテレワークは通勤がなくなり、オフィスで働いていたころに比べ、運動量が減ってしまいます。そのうえ、偏った食生活をしていると確実に太ってしまいます。

特にテレワークのお昼ごはんは簡単に済ませようと、下記のようなご飯を食べてしまう人も多いです。

  • カップ麺
  • コンビニ弁当
  • 菓子パン・総菜パン
  • うどん・そば・ラーメン
  • おにぎり

これらばかり食べると栄養が偏ってしまいます。特に手軽に食べられるものには、糖質が多く含まれています。

糖質ばかりを多くとると、太ったり、病気のリスクも上がります。また、お昼からの仕事も眠たくなってしまいます。

糖質メインの食事を摂取することで、食後短時間のみ血糖値が急上昇し、その後インスリンの大量分泌による血糖値の急激な低下、いわゆる血糖値の乱高下によって倦怠感や眠気が起こるとも考えられています。(血糖値スパイクと呼ばれています)

EPARK 薬の窓口

食後の眠気を抑えたい人は、糖質を抑えよう。

テレワークで運動量が減っているうえに、偏った食生活を送れば確実に太ってしまいます。しっかりバランスの取れた食事を取るようにしましょう。

継続できる

健康的で簡単に取れる食事でも継続できなければ意味がありません。

私も健康のためにと思い、毎日サラダと胸肉を食べていた時期がありましたが、飽きてやめてしまいました。

無理な食事は続かない。

お昼ごはんは毎日のことです。できる限り、無理なく飽きにくいお昼ごはんを食べるようにしましょう。

継続するには、次の3点が重要です。

  • お金がかかりすぎない
  • 美味しい
  • 飽きにくい

価格も高すぎず、美味しいものであれば、継続することもできるでしょう。

継続的に健康的な食事がしたいなら、冷凍宅配弁当のnosh(ナッシュ)がおすすめです。

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テレワークのお昼ごはんがめんどくさい時のおすすめご飯

テレワークのお昼ごはんは、外食するのも、料理を作るのも面倒。そのため、ついカップ麺やコンビニ弁当に手を伸ばしてしまいます。

しかしカップ麺やコンビニ弁当は糖質や脂質が高く、毎日食べていると体を壊してしまいます。実際に私もカップ麺を食べ続け、4キロ太り、体調も悪くなりました。

そんな私が見つけたテレワークにおすすめのお昼ごはんは、冷凍宅配弁当のnosh(ナッシュ)です。

実際にこれまで100食以上食べてきた。

ナッシュをおす住めする理由は次のとおりです。

  • 糖質30g以下で、置き換えダイエットになる
  • 冷凍宅配弁当の中でも、トップクラスに美味しい
  • 調理不要で、お昼休憩にゆっくり休める
  • 60種類以上のメニュー、毎日食べても飽きない

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