３か月間、朝ごはんは毎日ベースブレッド！食べ続けた感想や口コミを紹介！

社会人の朝はとにかく忙しい。このように感じる人も多いです。

そこで、”※完全栄養食” として人気のベースブレッドが気になっている方も多いと思います。

栄養バランスが良くて、忙しい朝でもサッと食べられると聞いて、私も試してみることにしました。

それから３か月、今でも毎朝ベースブレッドを食べ続けています。

この記事では、私が朝食にベースブレッドを選んだ理由や実際に食べて感じた良かった点を解説するとともに。利用者の口コミも紹介します。

朝食にベースブレッドを検討している方は、ぜひ参考にしてみてください。

※栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・n-6系脂肪酸・炭水化物・ナトリウム・熱量を除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。

朝ごはんをベースブレッドに置き換えた理由

私が朝ごはんをベースブレッドに置き換えた理由は次のとおりです。

• 手軽に食べられる
• さまざまな栄養を摂れる
• パン食で食べやすい

手軽に食べられる

「忙しい朝でもサッと食べられる」これがベースブレッドを選んだ最大の理由です。

特に我が家は、共働きで小さな子供が2人。朝の時間はまさに戦争です。

子供たちに朝食を用意しても、自分の分を作る余裕はありません。

以前は朝食を抜いて出勤することも多く、その結果、午前中は頭がボーッとしてミスをしてしまうことも。

ベースブレッドは袋を開けるだけで食べられ、朝の忙しい時間でもすぐに栄養補給ができます。

たった3分、それだけで朝食を済ませることができ、朝から集中して仕事ができます。

時には、バタバタと家を出る日もありますが、そんな時はベースブレッドをカバンに忍ばせて、オフィスでさっと食べることもできます。

さまざまな栄養を摂れる

朝食は一日のエネルギー源。

必要な栄養素をしっかりと補給できる点もベースブレッドを選んだ理由の一つです。

私は30代のサラリーマン。

30代半ばを迎えると、自分の健康についても真剣に考え始めます。

食生活を少しでも改善したい。そんな気持ちが出てきます。

しかし、現実はなかなか厳しい。

ランチは職場の同僚との外食や夜は仕事終わりの飲み会もしばしば。食生活をコントロールするのは意外と難しいです。

そこで目をつけたのが、自分で選べる朝食時間。この時間帯だけは自分の意志で健康的な選択ができます。

そんなわけで、ベースブレッドを朝食に取り入れることにしました。

なぜなら、ベースブレッドは※¹完全栄養食。

普段の食事では摂りにくい栄養素も、これ一つでバランスよく補給できます。

これによって、忙しい日常の中でも健康的なスタートを切ることができるようになりました。

※¹栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・n-6系脂肪酸・炭水化物・ナトリウム・熱量を除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。

※²日本食品標準成分表2015年版（七訂）より、ロールパンとの比較（同量）。

パンで食べやすい

簡単に栄養補給をできるうえに、ベースブレッドはパンで食べやすい点が気に入りました。

私の朝食は、昔からパンが中心。そのため、ベースブレッドはとても食べやすかったです。

これまで健康のためにプロテインやオートミールを試してきましたが、正直なところ、どれも私には合いませんでした。

特にプロテインは食事というよりは一時的な補給感が強く、食べた後もすぐにお腹が減ってしまうことが多かったです。

しかし、ベースブレッドは食べやすいパンのため、通常の朝食を食べる感覚で、朝からしっかりと栄養を取ることができます。

腹持ちもよく一袋を食べれば、昼食まで快適に過ごせます。

これが、私がベースブレッドを朝ごはんに選んだ大きな理由の一つです。

ベースブレッドを買うなら、公式サイトが最安値。初回は20％OFFです。

朝ごはんにベースブレッドを食べ続けて感じたメリット

実際に朝ごはんをベースブレッドに置き換えて、3か月間。

毎日ベースブレッドを食べて実際に実感したメリットを紹介していきます。

• 朝ごはんを毎回食べるようになった
• お昼までお腹が空かなくなった

朝ごはんを毎日食べるようになった

朝ごはんをベースブレッドに置き換えてから、朝ごはんを毎日食べるようになりました。

朝ごはんを取ることで、集中力や作業効率の向上につながるとよく言われています。

実際に早稲田大学の研究でも、朝食を摂ることで脳のエネルギー源が維持され、集中力や作業効率が向上することが明らかにされています。

実際に朝食摂取は脳のエネルギー源を維持することによって学習における集中力・作業効率を向上させることがわかった。

早稲田大学　朝食摂取が集中力に及ぼす影響より引用

しかし、朝の忙しい時間にしっかりと朝食を取るのは、なかなか難しいです。

特に、我が家のように保育園に通う子どもが２人いる家庭では、朝は本当に大忙し。

以前は、つい朝ごはんを抜いてしまうことも少なくありませんでした。

しかし、ベースブレッドに切り替えてからは、朝ごはんを抜くことがなくなりました。

事前に用意しておけば、袋を開けるだけで食べられ、片付けの必要もありません。

また、食欲がない朝には、お米はどうしても重く感じてしまいます。

しかし、ベースブレッドはパンなので、米よりも軽くて食べやすいんです。

食欲がない朝でも、気軽に食べることができています。

お昼までお腹が空かなくなった

朝ごはんでベースブレッドを食べるようになってから、お昼まで空腹感を感じることがなくなりました。

私は以前から朝ごはんは、米よりもパンを好んでいました。

しかし、通常のパンは腹持ちが良くないというのが悩みの種でした。

例えば、朝に食パンを食べても、11時頃にはお腹が鳴り始めることがよくありました。

ベースブレッドに変えてからは、お昼まで快適に過ごせるようになりました。

もちろん、腹持ちに関しては個人差がありますが、ベースブレッドは以下の理由で腹持ちがよいと感じます。

• 食べ応えがある。
• 全粒粉が使われている。

まず、ベースブレッドは食べ応えがあります。

ふわふわというよりもっちりとした食感で、しっかり噛む必要があります。

噛むことによって満腹感が得られ、腹持ちが良くなります。

さらに、ベースブレッドには小麦全粒粉が使われています。

この全粒粉には食物繊維が豊富に含まれており、消化に時間がかかるため、長時間満腹感を保つことができるのです。

朝ごはんにベースブレッド食べ続けて感じたデメリット

ベースブレッドを食べ続けて感じたデメリットは次のとおりです。

• 朝ごはんに200円前後かかる
• 毎日食べると、飽きることがある

朝ごはんに200円前後かかる

ベースブレッドは、一袋が200円前後。食パンや炊いた白ご飯を食べるよりも多くお金がかかってしまいます。

ベースブレッドの一袋当たりの価格は次のとおりです。

	ミニ食パン プレーン	ミニ食パン レーズン	プレーン	リッチ	チョコレート	メープル	シナモン	カレー
初回価格 （20％OFF）	184円	208円	168円	184円	184円	184円	184円	208円
継続価格 （10％OFF）	212円	234円	189円	207円	207円	207円	207円	234円
通常価格	230円	260円	210円	230円	230円	230円	230円	260円

ベースフード公式サイトから定期購入した場合、初回購入は20％OFF、2回目以降は10％OFFになります。

１か月毎日食べ続けると、約6000円。多少家計の負担になってしまいます。

しかし、朝ごはんをコンビニなどで買っている場合がかかるお金がほとんど変わらない上に、ベースブレッドでは手軽に多くの栄養を摂ることができます。

毎日食べると、飽きることがある

ベースブレッドの中でも、特にチョコレート味が気に入りで、最初の１か月間はひたすらチョコレートを食べていました。

しかし、さすがに毎日同じ味を続けていると、少しずつ飽きが来てしまいました。

飽きずに美味しく味わうためにも、いろいろな味をローテーションで楽しむことをおすすめします。

また、忙しい平日の朝には手軽にそのまま食べるのが最適ですが、休日の朝などには、ちょっとしたアレンジを加えてみるのも楽しいです

ハムやサラダを挟んだり、ジャムをかけたりしてみると、味が変わり、また新鮮な気分で楽しむことができます。

おはようございます😃
朝食はベースブレッドアレンジ🍳
素敵な一日を💓✨
♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪ pic.twitter.com/D1QNzrHWkn

— 諭吉(ゆきち) (@Yukichi2910) November 20, 2023

本日の朝食
ベースブレッドに自家製さくらんぼジャムを添えて🍞🍒

添えるというより、てんこ盛り( ˊᵕˋ 😉
消費！！！ pic.twitter.com/oPGghoJmMX

— つっきー (@todatu710) May 11, 2023

10kg痩せた私がよくやるベースブレッドの『ミニ食パン』アレンジ4選✨

ベースブレッドはタンパク質が13.5gも摂れてそのほかの栄養素も抜群！忙しい日はそのまま食べるけど、たまにはアレンジして楽しみたい🎵
レシピはリプ欄に↓ pic.twitter.com/8kRIPZa5K9

— まよよ (@mayoyodiet) June 29, 2023

ベースブレッドに関する口コミ

実際に朝ごはんにベースブレッドを食べている人にアンケートを実施し、朝ごはんをベースブレッドに置き換えてよかった点や残念だった点を聞いてみました。

本アンケートは、クラウドソーシングサイト「Lancers」を通じて、朝ごはんにベースブレッド食べている人、食べていた人を対象にアンケートを実施しました。

よかった感想

朝ごはんをベースブレッドに置き換えてよかったという理由は次のとおりです。

• 昼までお腹が空かない
• コンディションがよくなった
• 朝ごはんの手間が減った
• 朝ごはんを食べるようになった
• 体重が減った

※個人の感想であり、効果効能を示すものではありません。

さらに口コミを読みたい場合は、右にスクロールしてください。

残念だった感想

朝ごはんにベースブレッドを置き換えて、少し残念だったという点も聞いてみました。

• 値段が高い
• 飽きてしまう
• 味が好みではない

価格が高いので家族3人分を毎日置き換えるのは経済的にきついとは感じたのでたまにしか実践できないことです。

※個人の感想であり、効果効能を示すものではありません。

さらに口コミを読みたい場合は右にスクロールしてください。

朝ごはんにベースブレッドがおすすめな人

朝ごはんにベースブレッドがおすすめな人は、次のとおりです。

• 朝食に時間をかけられない人
• 朝からしっかり栄養を摂りたい人
• 朝ごはんをコンビニで購入している人

朝食に時間をかけられない人

朝は一日のスタートであり、多くの人にとっては最も忙しい時間帯です。

そんな中で朝食の準備に多くの時間をかけるのは難しいです。

ベースブレッドは、袋を開けてすぐ食べられるため、忙しい朝でも手軽に食べることができます。

食後の片付けも最小限に抑えられるため、時間を有効に使えます。

朝から栄養をしっかり摂りたい人

栄養バランスの取れた朝食は、一日の活力となります。

ベースブレッドは、完全栄養食であり、1食（２袋）で、１日に必要な栄養素の３分の１を摂取することができます。

特に、糖質は※²30%OFFであり、体重が気になる方や健康に気を使っている方も安心して食べることができます。

朝からバランスの良い食事を摂ることで、エネルギーが補給され、朝から集中して仕事に取り組むことができます。

※¹1食で、栄養素等表示基準値に基づき、過剰摂取が懸念される脂質・飽和脂肪酸・n-6系脂肪酸 ・炭水化物・ナトリウム・熱量を除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。

※²日本食品標準成分表2015年版（七訂）より、ロールパンとの比較（同量）。

朝ごはんをコンビニで購入している人

毎朝コンビニで朝ごはんを購入するのは、時間の節約にはなるものの、栄養面で最適とは言えません。

ベースブレッドなら、コンビニのパンやおにぎりと同じくらい手軽に摂ることができますが、栄養価は高く、健康面でも安心です。

また、お金の問題でも、コンビニで朝ごはんを買うよりもベースブレッドを買う方が安く済む場合もあります。

ぜひ、自信の健康のためにも、ベースブレッドを利用してみましょう。

朝ごはんにおすすめのベースブレッドはどれ？

ベースブレッドの多彩な味の中でも、特に朝ごはんにおすすめしたいのは次の３種類です。

• チョコレート
• メープル
• シナモン

これらの味は、そのままでも十分に美味しく、忙しい朝にぴったりです。

ベースブレッドはどれも手軽に食べられますすが、中にはレンジで少し加熱しないとパサパサしてしまうものも。

たとえ数十秒の加熱でも、忙しい朝には、これが意外と手間に感じられることも。

しかし、チョコレート、メイプル、シナモンは、加熱せずともおいしく食べられるため、手間がかからず助かります。

加熱する必要がないため、忙しい朝に家を出る際にカバンに入れて持ち運び、通勤中や職場で朝ごはんを食べることもできます。

朝ごはんにおすすめの食べ合わせ

ベースブレッドの最大の魅力はその手軽さです。開けてすぐに食べられるので、忙しい朝にぴったり。

そのため、基本的にはベースブレッドだけで十分というのが私の考えです。

しかし、「もっと多様な栄養を摂りたい」、「ベースブレッドだけでは物足りない」という方もいるでしょう。

そんな時のために、ベースブレッドと一緒に楽しめる簡単で栄養バランスの良い食べ合わせをいくつかご提案します。

• ヨーグルト
• フルーツ
• プロテイン
• カップスープ

ヨーグルト

今日の朝ごはん
🍞ベースブレッド シナモン
🐮無脂肪ヨーグルト、バナナ、ブルーベリー、ラカントシロップ

ベースブレッドだけで完結しないで
何か足しちゃう#ダイエット記録 pic.twitter.com/RS2Ea3Wsid

— さーしゃ△💙💗💜 (@Sasha_diet) June 6, 2023

ヨーグルトは整腸作用もあり、ベースブレッドとの組み合わせは抜群です。

糖質やカロリーを抑えるためにも、シンプルなプレーンヨーグルトがおすすめです。

フルーツ

おはようございます☀
今日の朝ごはん

初ベースブレッド
バナナヨーグルト

味はぼちぼち😙
でもタンパク質多いし
栄養ばっちり、なんだね〜。

みんなは
どの味が好きですか？？#ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット pic.twitter.com/v1dEQltjgq

— キイロ (@kiiro20210910) June 12, 2023

新鮮なフルーツは、ベースブレッドと合わせてビタミンと食物繊維を豊富に摂取できます。

フルーツの中でも、特にバナナがおすすめ。

バナナは皮をむいたり、切ったりする手間もいらず、手軽。

さらにバナナに含まれる果糖は吸収されやすく、すばやくエネルギーに変換することができ、朝一番から集中して仕事に取り組めます。

参考：スミフル　

プロテイン

バナナプロテインとベースブレッドで一日が始まる！#ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/OLEm6ByRyU

— 40歳ついに断酒する (@sikou_genjitu) February 7, 2023

筋トレをしている人には、プロテインを一緒に摂取するのがおすすめ。

朝ごはんがプロテインだけだと空腹感を感じてしまいますが、ベースブレッドも食べることでお腹がお昼までしっかり持ちます。

カップスープ

初ベースブレッド！
カップスープと食べてみたけど、１個で満腹…(；￣Д￣)2個は多いよぅ… pic.twitter.com/taOKoaJCMe

— ねこひめ (@jyqydfvJ5he3kmj) November 10, 2020

ベースブレッドだけでは、何だか物足りないという人も、温かいカップスープを食べれば満足感もアップ。

温かいスープとパンで、朝から気分を上げることができます。